Pour votre quotidien
- Développer des capacités pour un bien être au quotidien que ce soit dans la vie personnelle ou bien professionnelle
- Développer une capacité de détente, de concentration, de lâcher prise.
- Gérer ses émotions, son stress pour passer un examen, permis de conduire, entretien, prise de parole et dans différentes situations de la vie selon vos besoins.
- Être soi en confiance, renforcer/développer la Confiance en soi
- Retrouver une qualité de sommeil.
- A soulager et gérer vos douleurs, vos tensions
- A surmonter vos traumatismes, vos addictions, vos troubles alimentaires…
- A appréhender votre intervention chirurgicale.
- Pour accompagner votre psychothérapie.
Établissement scolaire
Les apports de la sophrologie en milieu scolaire pour :
« Gérer son stress, son sommeil…
Se préparer aux examens ..
avec un autre regard. »
Chacun a une façon unique d’apprendre : il s’agit de notre profil pédagogique. Notre manière personnelle d’appréhender l’information, de nous motiver, de réviser, de se préparer aux examens dépend de ce profil. Mais le connaissons-nous ?
Ce profil n’est pas uniquement lié à nos capacités mentales ou à notre Q.I. Il est aussi intimement lié aux émotions que nous ressentons, au corps dans lequel nous vivons.
Notre mental, notre corps et nos émotions sont intimement liés entre eux.
Par des techniques simples et des exercices ludiques et utilisables dans la vie de tous les jours, la sophrologie va permettre aux étudiants une pause et les aider à :
- Mieux gérer les émotions, le stress, pour aller vers un examen, vers les autres, pour une prise de parole en groupe…
- Retrouver et/ou renforcer la motivation
- Renforcer l’être soi en confiance
- Améliorer la qualité de sommeil
- Stimuler le pouvoir de concentration
- Favoriser la compréhension des autres et vivre plus sereinement au sein d’un groupe
- Développer la mémoire, l’imagination et la créativité
- Favoriser l’épanouissement de la personnalité
- Être capable de définir ses objectifs à court, moyen et long terme
Entreprises
- Améliorer les relations interpersonnelles
- Mieux comprendre et appréhender différemment le stress professionnel
- Apprendre à lâcher prise sur les évènements, les situations
- Renforcer ses capacités d’adaptation aux situations, aux changements
- Communiquer de façon optimale et gérer l’agressivité
- Prévenir les troubles psychosociaux
- Gérer le Burn out
- Prévenir l’usure professionnelle
- Prévenir les troubles musculo-squelettiques
- Apprendre à se ressourcer
- Installer de la détente mentale
- Réduire l’absentéisme
- Pratiquer la psychologie positive
- Prévenir et gérer les conflits et les émotions désagréables dans l’accueil du public
- Soutenir le plan de QVT (qualité de vie au travail) destiné à vos collaborateurs, vos salariés
- Favoriser la concentration et son efficacité
- Développer sa capacité de prise de recul, de lâcher prise pour aider aux réalisations
- Booster ses performances en entreprise
- Développer sa créativité
- Être capable de définir ses objectifs à court, moyen et long terme
- Trouver de la motivation dans son travail
Sport
- Booster ses performances au niveau sportif, préparation sportive physique, mental et émotionnelle
- Être capable de définir ses objectifs à court, moyen et long terme
- Sport et addiction
- Pratiquer la psychologie positive